Las relaciones de pareja requieren cuidado constante, atención y, sobre todo, un enfoque positivo para que prosperen. Las circunstancias, los hijos, responsabilidades y enfoques en diferentes etapas a veces los aleja más que acercarlos.
A continuación, te comparto 5 consejos prácticos que puedes implementar hoy mismo para fortalecer el vínculo con tu pareja y disfrutar de una relación más sana y feliz.
1. Observar lo positivo
En una relación, es fácil enfocarse en los pequeños errores o aspectos negativos del otro. Es más, suele ser lo más común entre parejas y si llevan muchos años aún lo es más constante.
Sin embargo, como pareja, es fundamental observar lo positivo en tu compañero.
El primer principio de la neurociencia es el enfoque y si divagas en la escasez, eso es lo que tú cerebro va a poner toda la atención y cada día se puede perder la habilidad de ver y valorar la belleza.
En lugar de centrarte en lo que falta, comienza a notar los gestos de amor, la dedicación y las cualidades que te atrajeron desde el principio.
Un ejemplo que veo cada vez que acudo a los congresos que organizo para padres de familia es ver llegar al esposo, a la conferencia. Llega con prisa, como venciendo todos los obstáculos para llegar y cumplir su palabra de estar ahí en la conferencia con su esposa, y al llegar la ve, le sonríe y la esposa ¡parece que se le salen los ojos! Le da su peor versión, en lugar de recibirlo con una sonrisa y decirle “gracias por estar aquí”, no se detiene y le lanza todos los reclamos posibles, ojos de sapo, boca retorcida y además le quita la mano.
¡Dejó de ver lo positivo!
Cambiar tu enfoque hacia lo bueno no solo mejora la convivencia diaria, sino que también fomenta un ambiente de gratitud y aprecio mutuo. Cuando eliges ver lo positivo, refuerzas el vínculo emocional y creas una atmósfera de respeto y amor.
💡 Consejo práctico: Tómate un momento cada día para decirle a tu pareja algo que valoras, agradécele por una de sus cualidades.
2. Comprender
El entendimiento es la base de una buena comunicación. Comprender a tu pareja no solo significa escuchar lo que dice, sino también empatizar con sus emociones, necesidades y perspectivas. No siempre es fácil ponerse en los zapatos del otro, especialmente cuando hay desacuerdos, pero el esfuerzo por comprender a tu pareja, más allá de las palabras, fortalece el lazo entre ambos.
A veces olvidamos escuchar, a veces olvidamos asegurarnos de que esa persona que elegimos amar, si se sienta amado porque es muy distinto amar que hacer sentirse amado.
💡 Consejo práctico: Cuando tengan una conversación importante, en lugar de responder rápidamente, primero haz preguntas para entender completamente su punto de vista.
Escuchar es la parte más importante de una sana comunicación. Las parejas suelen pensar que tienen problemas de comunicación cuando en realidad el conflicto está en que no se han escuchado.
Ambos comunican, pero no siempre escuchan y si no se escuchan no hay comprensión.
A ti te gusta ser escuchada ¿cierto? Pues a tu pareja también le gusta.
3. Ayuda y apoyo
Toda relación sólida se basa en el apoyo mutuo. Ser el respaldo emocional de tu pareja en los momentos difíciles es una muestra de amor incondicional.
A veces olvidamos que podemos ser refugio de nuestra pareja y no le permitimos que se desenfoco que de todos los sentimientos que trae adentro. ¿Cuándo fue la última vez que tu pareja pudo expresar cómo se siente sin que encuentre una defensa de tu parte?
Ya sea en pequeños gestos del día a día o en los desafíos más grandes, estar presente para ayudar y apoyar construye confianza y seguridad. Las parejas que se apoyan mutuamente en sus proyectos y metas tienden a crecer juntas y a fortalecer su unión. Recuerda, no se trata de resolver los problemas por completo, sino de estar ahí, brindando apoyo.
💡 Consejo práctico: Pregunta a tu pareja cómo puedes ayudarla hoy, ya sea en algo pequeño o grande.
También puedes escuchar lo importante que son los propósitos de cada uno para tener un espacio en que ayudar a tu pareja
4. Agradecer la compañía
En la vida cotidiana, es fácil dar por sentado la presencia de nuestra pareja. Sin embargo, agradecer la compañía de tu ser querido es un acto de amor que muchas veces se olvida.
Expresar gratitud por su presencia y todo lo que hace por ti, incluso en las cosas más pequeñas, puede transformar la dinámica de la relación. Un simple “gracias por estar aquí” puede tener un impacto profundo, reforzando el sentimiento de valor y aprecio mutuo.
💡 Consejo práctico: Haz una pausa hoy para agradecer a tu pareja por algo que normalmente no notarías, como su paciencia o su ayuda en el hogar.
5. Reconocer el esfuerzo
En cualquier relación, los esfuerzos que hace cada persona para mantener el bienestar y la felicidad son esenciales. Reconocer el esfuerzo de tu pareja, ya sea en el trabajo, la familia o la relación misma, es vital para que se sienta valorado y apreciado. Cuando te tomas el tiempo para reconocer lo que hace tu pareja, demuestras que ves su dedicación y compromiso, lo que fortalece el respeto y el cariño entre ambos.
💡 Consejo práctico: Reconoce y elogia algo específico que tu pareja haya hecho en los últimos días y que tal vez no siempre le mencionas.
Estos cinco consejos son pequeños ajustes en la forma en que interactuamos con nuestras parejas, pero tienen un gran impacto. Observar lo positivo, comprender, ayudar y apoyar, agradecer la compañía y reconocer el esfuerzo son pilares que pueden transformar tu relación en una más sólida, amorosa y duradera. ¡Comienza hoy y verás los frutos de un amor que se fortalece día a día!
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Lo cierto es que puedes seguir como estas o comenzar a poner ese toque mágico que le inyecte vida y esa energía que los va a hacer amarse aún más de lo que hoy se aman.
Y no quiero dejar pasar más tiempo para que tú apartes un lugar en el taller que será un antes y un después para tus relaciones, no solo de tu pareja sino con tus hijos y contigo misma.
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De corazón a corazón
Karla Maldonado C